Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health

Alexander Schaar-Christen

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Weitere Folgen

• 1. Dezember 2025

  Hand auf's Herz - Wie oft schaust du auf's Handy

  Mal ehrlich: Wie oft greifst du am Tag zum Handy – einfach so, ohne nachzudenken?In dieser Folge sprechen Alex und Karoline darüber, wie du dein Smartphone wied…

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• 17. November 2025

  Aktives Zuhören - Wie geht das?

  Wann hast du das letzte Mal wirklich zugehört – ohne sofort zu antworten, zu bewerten oder abzuschweifen?In dieser Folge spricht Karoline über die Kunst des akt…

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• 3. November 2025

  Traumreise mit Alex

  In dieser besonderen Folge nimmt dich Alex mit auf eine wohltuende Traumreise, die dich Schritt für Schritt in tiefe Entspannung führt.Mach es dir gemütlich, sc…

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• 19. Oktober 2025

  Offen für Neues – oder doch nicht?

  Karoline erzählt von einer Situation im Auto: Ein neuer Radiosender läuft – und plötzlich merkt sie, wie schnell sie innerlich auf Abwehr schaltet. Kennst du da…

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• 15. Oktober 2025

  Was Liebe wirklich heißt – Alex’ Sommerlektüre und Erkenntnisse aus Bad Kasts Buch

  In dieser Folge spricht Alex mit Karoline über seine Sommerlektüre – das Buch von Bad Kast über die Liebe. Gemeinsam tauchen sie in die Gedanken und Erkenntni…

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• 5. Oktober 2025

  Selbstwert Teil 2 – Komm ins Tun!

  In dieser Folge geht es weiter mit dem Thema Selbstwert – und diesmal wirst du selbst aktiv! Karoline lädt dich ein, dir einen Zettel und Stift zu schnappen und…

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• 28. September 2025

  Stark aus dir selbst heraus – warum Selbstwert so wichtig ist

  In dieser Episode nimmt uns Karoline mit auf eine sehr persönliche Reise: Sie spricht über das Thema Selbstwert – was dieser Begriff für sie bedeutet, warum er…

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• 21. September 2025

  Der große Moment – dein Bewerbungsgespräch: Was jetzt wirklich zählt!

  Heute ist wieder Christoph Gappmaier, Chef-Recruiter vom Land Salzburg, bei uns zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du dich direkt beim persönlichen Vo…

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• 15. September 2025

  Insider-Strategien fürs Bewerbungsgespräch – mit Christoph Gappmaier

  Karoline und Alex haben diesmal besonderen Besuch: Christoph Gappmaier, Chef-Recruiter beim Land Salzburg. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie man sich optimal…

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• 7. September 2025

  Ende der Sommerpause

  Nach der Sommerpause sind Karoline und Alex wieder zurück – und bringen gleich ein hilfreiches Konzept mit: das Entkatastrophisieren. Nein, sie haben in den Fer…

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• 29. Juli 2025

  Ab in die Sommerpause

  Bevor sich Karoline und Alex in die wohlverdiente Sommerpause verabschieden, gibt’s noch eine entspannte Folge zum Runterkommen. Die beiden plaudern über das ak…

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• 21. Juli 2025

  Der Gewohnheiten-Check mit Karoline Schachl

  In dieser Folge begrüßen wir Karoline Schachl im Studio – und das verdanken wir einem ganz spontanen Gespräch! Als Karoline Schachl unserem Host Karoline Schönd…

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• 1. Juli 2025

  Was war deine persönliche Krise - mit Katharina Scharnreitner

  Krisen gehören zum Leben – manchmal schleichen sie sich langsam ein, manchmal treffen sie uns ganz plötzlich. In dieser bewegenden Folge spricht Katharina Schar…

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• 23. Juni 2025

  Glück und eine Vorstellung von Katharina Scharnreitner

  In dieser Folge sprechen Karoline und Alex mit Katharina Scharnreitner aus Salzburg. Die drei hatten bereits beruflich miteinander zu tun – nun geht es um persö…

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• 17. Juni 2025

  Gute-Nacht-Geschichte #1 "Der Kleine Prinz"

  Mach mit Folge – Eine ganz besondere Premiere  In dieser besonderen Mach mit Folge erwartet dich etwas ganz Neues – und ganz Wunderschönes: Auf vielfachen Wuns…

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• 11. Juni 2025

  Beziehungen verstehen

  In dieser Folge geht es um das, was Beziehungen wirklich ausmacht: Woran erkennst du, ob sie dich stärken oder schwächen? Du erfährst, was nährende Verbindungen…

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• 2. Juni 2025

  Ein Schüler mit Vision - Interview mit Noah Fischer

  In dieser Folge sprechen wir mit Noah Fischer – Schulsprecher der HBLA Ursprung in Salzburg, angehender Maturant und engagiertes Mitglied der Landjugend in leit…

  Abspielen0:00-0:0024 Min.
• 19. Mai 2025

  Man kann sich auch mental auf Prüfungen vorbereiten

  Heute im Happiness Express: Katharina – Klientin von Karoline und ein echtes Beispiel für innere Stärke.In dieser Folge erzählt sie, wie sie sich nicht nur fach…

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• 12. Mai 2025

  Love is in the air...

  Diese Woche steht ganz im Zeichen der Liebe – in all ihren Facetten. Passend zum gestrigen Muttertag sprechen wir über Liebe. Frei nach dem Motto: Love is in t…

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• 5. Mai 2025

  Gefühle #2

  In dieser Folge spricht Karoline erneut mit Alex über ein Thema, das uns alle betrifft – Gefühle. Was passiert, wenn wir wirklich fühlen, statt nur zu funktioni…

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• 26. April 2025

  Happy Birthday Happiness Express

  Was für eine Reise: 365 Tage voller spannender Themen, toller Gäste und einer wachsenden Community. Danke, dass ihr Teil davon seid – ohne euch wäre das alles n…

  Abspielen0:00-0:0029 Min.
• 7. April 2025

  I got a feeling – Warum Gefühle wichtig sind (auch für Männer)

  Gefühle – wir alle haben sie, aber nicht alle reden gerne darüber. In dieser Folge von Happiness Express sprechen Karoline und Alex offen über das Thema Gefühle…

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• 31. März 2025

  WIEDERHOLUNG: Lernen mit Leichtigkeit – mit Petra Laimer-Schroll

  Die Matura steht vor der Tür – und genau deshalb holen wir diese besondere Folge nochmal für euch zurück! In diesem Happiness Express-Klassiker spricht Psychot…

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• 24. März 2025

  Mach mit: Deine gelungene Prüfung – Mentale Vorbereitung in 5 Minuten

  In dieser Mach mit-Folge von Happiness Express nehmen wir dich mit auf eine kurze mentale Reise – direkt in deine gelungene Prüfung. 💪 Gemeinsam visualisieren…

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• 17. März 2025

  Self-Fulfilling Prophecy – Dein Mindset für die Matura

  „Ich schaffe das sowieso nicht…“ oder „Das wird super laufen!“ – Was du denkst, beeinflusst oft dein Ergebnis! In dieser Folge von Happiness Express sprechen Ka…

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• 10. März 2025

  Wie schaffe ich mir eine gute Lernumgebung

  Wie schaffst du die perfekte Lernumgebung, um dich bestmöglich auf Prüfungen vorzubereiten? In dieser Folge von Happiness Express gibt Alex wertvolle Tipps, wie…

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• 2. März 2025

  Die RAIN-Methode – Achtsamkeit in vier Schritten

  Wie gehst du mit schwierigen Emotionen um? In dieser Folge von Happiness Express stellt Karoline die RAIN-Methode aus dem Buddhismus vor – eine kraftvolle Techn…

  Abspielen0:00-0:0021 Min.
• 2. März 2025

  Trailer - Happiness Express

  Herzlich willkommen bei Happiness Express! Deinem Podcast für mentale Gesundheit, Achtsamkeit und ein glücklicheres Leben. Wir sind Karoline und Alex – und wir…

  Abspielen0:00-0:0049 Sek.
• 24. Februar 2025

  Achtsamkeit, MBSR & weniger Stress – Was sagt die Wissenschaft?

  Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Happiness Express greift Karoline das Thema nochmals auf und tei…

  Abspielen0:00-0:0010 Min.
• 17. Februar 2025

  Mythos Achtsamkeit – Was wirklich dahintersteckt!

  Achtsamkeit ist überall – in Magazinen, auf Social Media und in der Werbung. Doch was bedeutet sie wirklich? 🤔 In dieser Folge von Happiness Express nehmen Karo…

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• 3. Februar 2025

  Hatschiiiiiiii - "Gesundheit"

  In dieser Folge von Happiness Express sprechen Alex und Karoline über den Begriff „Gesundheit“. Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein? Ist es nur die Abwesen…

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• 27. Jänner 2025

  Rituale und Routinen - mit Marcel Clementi

  In dieser Folge von Happiness Express tauchen wir mit unserem Gast Marcel Clementi tief in das Thema Rituale und Routinen ein. Als erfahrener Yogalehrer weiß Ma…

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• 20. Jänner 2025

  Die mach mit Folge #4 - mit Marcle Clementi

  In dieser besonderen "Mach mit Folge" vom Happiness Express leitet Marcel Clementi eine Meditation an, die dich dabei unterstützt, deine innere Ruhe zu finden u…

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• 13. Jänner 2025

  "Vom Joghurt-Lehrer ;-) zum Yogalehrer – Yoga für Männer mit Marcel Clementi"

  In dieser Folge von Happiness Express sind wir erneut zu Gast bei Marcel Clementi, und es wird spannend – und ein bisschen witzig! Marcel erzählt uns, warum er…

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• 6. Jänner 2025

  Mental Health und Yoga – Ein Neujahrsstart mit Marcel Clementi

  Willkommen im Jahr 2025!  In unserer ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einem inspirierenden Gast: Marcel Clementi. Der international bekannte Yoga-…

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• 30. Dezember 2024

  Neues Jahr, neues Glück – Vorsätze, die wirklich zählen

  Ein Jahr geht zu Ende, ein neues beginnt – die perfekte Zeit, um innezuhalten und mit Klarheit nach vorne zu blicken. In dieser Silvesterfolge sprechen Karoline…

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• 23. Dezember 2024

  Sag mal was Nettes – Positives Feedback zur Weihnachtszeit

  Weihnachten ist die Zeit der Besinnung – und der warmen Worte. In dieser Folge sprechen Karoline und Alex darüber, warum gerade jetzt ein nettes Kompliment oder…

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• 16. Dezember 2024

  Stille Nacht für den Vagusnerv – Warum Singen und Summen so gut tut!

  Hast du heute schon ein Liedchen getrallert? Nein? Dann wird's höchste Zeit! In dieser Folge von Happiness Express dreht sich alles um die erstaunlichen Effekte…

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• 9. Dezember 2024

  Die Hand der Achtsamkeit

  In dieser Folge von Happiness Express stellen Karoline Schöndorfer und Alexander Schaar-Christen eine einfache und wirkungsvolle Technik vor: Die Hand der Achts…

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• 2. Dezember 2024

  Die mach mit Folge #3

  In dieser Folge stellt Karoline die Boxatmung vor, eine Technik mit Ursprung im mentalen Training der Navy SEALs. Alex macht mit – und du kannst es auch! Einfac…

  Abspielen0:00-0:008 Min.
• 25. November 2024

  Was war deine größte Krise Günther Matzinger - Part 2

  In dieser Folge des Happiness Express begrüßen wir noch einmal den Profisportler und Unternehmer Günther Matzinger. Er teilt mit uns die Geschichte einer seiner…

  Abspielen0:00-0:0013 Min.
• 18. November 2024

  Interview mit Günther Matzinger Part 1

  In der heutigen Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Paralympics-Legende Günther Matzinger. Der zweifache Goldmedaillengewinner und Weltmeister im Para…

  Abspielen0:00-0:0017 Min.
• 11. November 2024

  Kognitive Flexibilität und der Multitasking-Mythos

  In Folge 25 von Happiness Express erklärt Alex den zweiten Teil der exekutiven Funktionen: die kognitive Flexibilität. Dabei geht es um die Fähigkeit, sich an n…

  Abspielen0:00-0:0011 Min.
• 4. November 2024

  Let's talk about Stress 2

  In Folge 24 von Happiness Express setzen Karoline und Alex ihre Reise durch das Thema Stress fort. Dieses Mal tauchen sie in die körperlichen Erscheinungen von…

  Abspielen0:00-0:0016 Min.
• 28. Oktober 2024

  Meistere deinen inneren Autopiloten

  „Meistere deinen inneren Autopiloten: Exekutive Funktionen & die Macht der Inhibition“ In der heutigen Episode von Happiness Express nimmt uns Alex mit auf…

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• 21. Oktober 2024

  Let's talk about Stress

  In dieser Episode von Happiness Express tauchen Karoline und Alex in die Grundlagen des Themas Stress ein. Was genau ist Stress, warum erleben wir ihn, und wie…

  Abspielen0:00-0:0015 Min.
• 14. Oktober 2024

  Die mach mit Folge #2

  In dieser interaktiven "Mach mit"-Folge zeigt dir Karoline, wie du durch gezielte Atemübungen Sorgen loslassen und Positives aufnehmen kannst. Gemeinsam entdeck…

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• 7. Oktober 2024

  Reflexionsfolge - Wie läuft es so Karoline?

  In dieser Episode von Happiness Express tauchen wir tief in das Thema Reflexion ein. Was bringt uns das Reflektieren im Alltag, und warum ist es so wichtig, sic…

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• 30. September 2024

  Schlafe und träume dich glücklich

  In dieser Folge von „Happiness Express“ dreht sich alles um das Thema Schlaf!  Gemeinsam mit unserer heutigen Expertin, der Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser,…

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